头发的光泽度与甲状腺的功能有关,4、维生素E可以抵抗头发老化,我曾经疯狂的想让头发长得更快，求各种方法,习惯，多洗头多梳头，头发扎起来长得快,多吃维生素B6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发生长,多吃维生素B6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发生长。
头发的光泽度与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜等食物。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。营养学家说头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。所以应该多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。多吃维生素B6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发 生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。
芝麻核桃应该试试头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。所以应该多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。多吃维生素B6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发 生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。
我曾经疯狂的想让头发长得更快，求各种方法。综上所述，饮食方面，多吃海带，多吃蛋白质、坚果、黑芝麻等食物。习惯，多洗头多梳头，头发扎起来长得快。
4、多吃什么可以长 头发1、绿色蔬菜绿色蔬菜的碱性无机盐含量高，能中和体内对头发 生长不利的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等，豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等也是有益的。2.动物蛋白鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为是酸性物质，所以他们的血液是酸性的，会阻碍皮肤的健美和头发。3、含铁食物如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，，这些食物对脱发等等都很有帮助。4、维生素E可以抵抗头发老化，日常生活中多吃富含维生素E的食物，可以有效补充维生素E，含有维生素E的食物有很多，如新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等。5.樱桃、苹果和大枣等水果。
