2.补碘:碘强化发根，从而减少脱发，通常可以通过适当吃这方面的食物来改善头发，如海带、紫菜、蚌肉等,例如，传染性脱发和头癣可以通过保持良好的卫生习惯，每天洗头，定期理发来预防,3补铁:经常掉很多头发的人一般都缺铁，可以吃一些含铁的食物来改善头发，如黑豆、杂粮、蔬菜等。
长期过量饮酒会引起消化不良，酒精会影响头发，从而引起大量脱发。经常大量脱发的朋友可以吃这些来改善:1。补充蛋白质:这些有利于头发的成长。建议日常生活中多吃这方面的食物对头发有益，如瘦肉、大豆、黑芝麻、玉米等。2.补碘:碘强化发根，从而减少脱发，通常可以通过适当吃这方面的食物来改善头发，如海带、紫菜、蚌肉等。我还记得我绩效考核的时候，可能是睡眠质量太差，导致我头发瘦了，额头高了，和同龄的朋友一起出去，明显显得老了。我用了很多方法，都没用。于是百度看到了第一款姜媛养发水，可以生发。用了之后头发罕见部位长了。现在我的头发比以前更密了，心情也不会像以前那样烦躁了。现在我的精神状态比以前好多了。3补铁:经常掉很多头发的人一般都缺铁，可以吃一些含铁的食物来改善头发，如黑豆、杂粮、蔬菜等。我的故事应该对你有帮助。争取时间，努力工作。祝你好运。
Drop 头发严重的需要查明病因，如长期熬夜上网、营养不良、睡眠不足或患有重大系统疾病，都容易出现头发 Drop 头发可按以下方法治疗。1.富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼和豆制品，以及坚果，如核桃。2、还可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。，因为中医认为黑色食物入肾，一般脱发与女性产后肾虚有一定关系。3、可以多吃水果和蔬菜，如苹果、菠菜、白菜等。，因为这些食物含有多种维生素，可以缓解脱发。4.可以多吃含胶原蛋白的食物，比如猪皮。要注意精神放松，保证充足的睡眠，每天保证至少8小时的睡眠，充分补充维生素和微量元素，避免饮食单一，避免偏食挑食。饮食要多样化，荤素搭配要合理。
3、经常掉 头发应该吃什么?经常头发可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。还可以多吃带鱼、菠菜、鸡蛋、瘦肉、大豆、黑豆、鱼、胡萝卜、新鲜水果等食物，补充钙、铁、锌、碘等微量元素，脱发的内因是遗传，外因是用脑过度，比如脑力劳动，尤其是IT水平高的脑力劳动，休息不好。肯定是脱发脱得早，脱得多，女性脱发也受遗传因素的影响。根据不同的原因，有不同的预防脱发的方法，例如，传染性脱发和头癣可以通过保持良好的卫生习惯，每天洗头，定期理发来预防。梅毒导致脱发的成年人一定要洁身自好，避免一些不良习惯，这样也可以预防脱发。
