一般来说，一个毛囊可以长3-4头发，如果头发软，多半是因为毛囊里只长了一两个头发，这也和营养摄入不足有关,所以平时要避免染发，可以用发膜、护发素等来滋养头发等,比如亚洲人头发多为直发，非洲人头发多为卷发,，可以促进头发的生长，改善头发柔软度的状况,如果上一代的头发头发比较软，下一代很可能也比较软。
饮食调节。饮食对头发，影响很大。少吃高油高糖和油炸食品，饮食清淡。一般来说，一个毛囊可以长3-4 头发，如果头发软，多半是因为毛囊里只长了一两个头发，这也和营养摄入不足有关。而且，为了维持我们身体机制的正常运转，身体需要吸收足够的营养。挑食、厌食、过度减肥都会导致营养摄入不均衡，头发质量异常。原因:先天。影响发质最重要的因素是基因。比如亚洲人头发多为直发，非洲人头发多为卷发。如果上一代的头发头发比较软，下一代很可能也比较软。这是无法改变的，但我们可以改善它。后天造成后天发质偏软的因素有很多，比如平日挑食、营养不良、熬夜、生活不规律、工作学习压力大、频繁染发等等。
头发薄、软、稀，可能是先天遗传、营养不良、长期染色等后天因素造成的。针对这种情况，患者应减少烫发、染发的次数，同时多吃含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、海鲜、鱼等。，可以促进头发的生长，改善头发柔软度的状况。另外，平时可以多吃坚果、黑芝麻、核桃等食物，可以补充铁、锌等微量元素，也有利于改善发质。
3、 头发少又细怎么办三个方法让细软少的 头发变多1。收发:如果你想在短时间内增加派工数量，收发是最直接有效的方法，把别人的真发或者手工制作的假发贴在自己的头上，不仅可以瞬间改变发量从少到多，从短到长，还可以提升自己的气质。2、护理:染发对发质伤害很大，如果过于频繁，会出现脱发、掉发、干分叉等现象，所以平时要避免染发，可以用发膜、护发素等来滋养头发等。，从而使其柔软顺滑，进而增加发量，3.清洁:对于头发少的朋友来说，头皮很难得到完全的保护。如果不注意清洁，很容易因为毛囊堵塞而影响头发的生长，导致越来越稀疏，建议大家平时每两天洗一次，用温和的产品，保持毛囊通畅，长得更快。
