2.其次，如果在冬天或寒冷的夜晚头发什么都不做就上床睡觉，使头部的血液循环得不到很好的循环，第二天早上就会头晕头痛，严重时甚至会恶心,最好等到头发完全自然晾干后再睡觉,3.如果头发由于时间限制不能自然吹干，可以在睡前用吹风机吹干头发但是长此以往肯定会影响发质,首先，湿着睡头发，因为睡觉的时候，你的免疫系统已经很弱了,晚上洗头洗好，但是不要湿着头发睡觉,女生跑步头发头发湿了不要洗。
女生跑步头发头发湿了不要洗。听到“停”的命令，再跑两步，然后左脚向前半步着地(两拳收于腰，停止摆动)，右脚收于左脚，同时把手放下，建立积极的姿势。跑步的第一步一定要跳出来。跑步过程中要根据实际情况调整站姿(前掌跑、全掌跑、后掌跑)。站立时，注意腿和手臂的一致性。动作要领:听到“跑步”命令时，双手迅速握拳(四指蜷曲，拇指贴在食指第一关节和中指第二关节)，举至腰部，与腰带约同高，拳心向内，手肘略向内。听到“走”的命令后，上身微微前倾，双腿微微弯曲。同时，利用右脚的蹬力，左脚飞跃约85 cm。前脚掌先着地，重心前移，右脚按此法移动。上身保持直立，手臂自然前后摆动。向前挥拍时，上臂略直，手肘贴腰，下臂略平略向内，每个拳头内侧距离扣线10cm左右。向后挥拍时，拳头贴腰。行进速度为每分钟170-180步。
2、 女生经常湿 头发睡觉的危害1。首先，湿着睡头发，因为睡觉的时候，你的免疫系统已经很弱了，当你躺下的时候，头发上有些水冰的感觉会侵入你的脑袋。如果你不注意，你可能会感冒，2.其次，如果在冬天或寒冷的夜晚头发什么都不做就上床睡觉，使头部的血液循环得不到很好的循环，第二天早上就会头晕头痛，严重时甚至会恶心。中西医三个常见建议:1，晚上洗头洗好，但是不要湿着 头发睡觉。2.洗完头发，要用浴巾等及时吸干洗澡后的水，最好等到头发完全自然晾干后再睡觉。3.如果头发由于时间限制不能自然吹干，可以在睡前用吹风机吹干头发但是长此以往肯定会影响发质。
