维生素B群缺乏时，会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象，所以要多吃蛋白质、钙、胶质、深色蔬菜的食物；3.啤酒护发:洗净晾干头发，然后将整瓶啤酒的1/8均匀抹在头发，做一些手部按摩，使啤酒渗透头发根,5分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳头发,头发疏治:中国医学界早就把头发作为诊断疾病的依据,啤酒中的有效营养可以防止头发变干，使头发变亮,用淘米水洗头:据说用淘米水洗头还能让头发长得更快,建议做以下操作使头发grow浓密1。
建议做以下操作使头发grow浓密1。用淘米水洗头:据说用淘米水洗头还能让头发长得更快。傣族妇女用这种方法。每天淘米后留下水，加入适量热水，调节温度。长期使用可促进头发的生长；2.保持良好的饮食习惯:头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时，会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象，所以要多吃蛋白质、钙、胶质、深色蔬菜的食物；3.啤酒护发:洗净晾干头发，然后将整瓶啤酒的1/8均匀抹在头发，做一些手部按摩，使啤酒渗透头发根。5分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳头发。啤酒中的有效营养可以防止头发变干，使头发变亮。然后用山丝源丝木精华，早晚各一次。坚持使用会越来越好头发。
头发疏治:中国医学界早就把头发作为诊断疾病的依据。头发稀疏也可以在饮食上做一些调理。注意选择一些补益气血、健脾和胃的方子。药膳取芡实10克，薏苡仁10克，莲子肉10克，山楂肉6克，山药10克，粳米适量。将黑芝麻适量炒熟，磨成粉，与等量的炒粉混合，用开水调成糊状，加些红糖调味，每日食用一次。
3、如何生出 浓密 头发Jean 头发保持干净。每次洗头，除了洗发水，还要用护发素，另外，你要多给头发营养:1。适量食用富含蛋白质的食物，如鱼、瘦猪肉、牛奶、奶制品和豆制品，2.富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、果仁、芒果等蔬果，其次是动物肝脏、鱼虾和鸡蛋。3.维生素B能促进头皮的新陈代谢，维生素B存在于新鲜果蔬和全谷物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、扁豆等，除了沙丁鱼和奶酪。4.维生素E可以促进血液循环，主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。矿物质摄入不足也会影响头发的生长，这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织、细胞、皮肤、毛发中黑色素代谢的基本物质。常见的有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌鸡等，忌辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、肉桂等。，忌食油腻、辛辣食物，如肥肉、油炸食品等，，也要避免高糖高脂的食物。
