3多吃辣辣椒素——让辣椒变得如此辣的化学物质——而且已经证明它可以模仿人类自然分泌的长发因子，促进头发的生长,豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长,如果饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度,所以，多吃辣椒可以让你的头发长得更快,按摩头皮可以促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，还可以加快头发的生长速度。
首先不要着急，因为越着急越觉得自己的头发长不大。其次，多吃黑木耳、香菇、黑芝麻之类的东西。第三，选择一款非常适合自己用的洗发水，让自己的头发不要太油也不要太干。四
头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。所以应该多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。
一般人一个月长1-1.5cm。如果你想成长快点，我总结了10多条经验，想分享给你。。用生姜和茶叶烧开水，每天洗头。-绿色蔬菜:碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其无毒并排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的。-水果:如樱桃、苹果、枣等。-动物蛋白:鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液处于酸性状态，会阻碍皮肤的健美和头发。——吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物。除此之外，还要注意保持乐观的心情，进行适当的体育锻炼，避免暴晒。-吃新鲜胡萝卜(听说有人连续吃胡萝卜一周，长了1、2cm)-把避孕药捣碎，加洗发水洗头。-用啤酒洗头。
4、怎么样 头发才长的快按摩头皮可以促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，还可以加快头发的生长速度。2减压已经有明确的研究证明，压力会导致头发生长缓慢，如果你压力太大，找一个健康的方式来缓解，让你的/12349/成长缓慢。3多吃辣辣椒素——让辣椒变得如此辣的化学物质——而且已经证明它可以模仿人类自然分泌的长发因子，促进头发的生长，所以，多吃辣椒可以让你的头发长得更快。4多喝豆浆也有同样的效果，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。不能吃辣就多喝豆浆！5补充生物素生物素是一种水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质，是维持正常生长、发育和健康的必要营养素，不能人工合成，如果饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。
