甜食在体内代谢过程中会产生酸性物质，阻碍头发的生长，而糖类分解产生的高热也会使汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易堆积皮下脂肪，阻碍毛囊的营养的供应，容易脱发,氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长必需营养成分，而铜、铁、锌、泛酸等微量元素能防止头发和头发脱落，芝麻、核桃、豆类,如果掉头发信息:人们还在用食疗来减少头发，含生姜的洗发水可以促进头发生长。
油腻食物。脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是其典型症状。吃太多油腻的食物，比如肥肉，会因为动物脂肪太多而阻碍脂肪代谢。随着皮下堆积的脂肪越来越多，皮脂溢会越来越严重，影响毛囊功能，导致脱发。高糖食物。甜食在体内代谢过程中会产生酸性物质，阻碍头发的生长，而糖类分解产生的高热也会使汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易堆积皮下脂肪，阻碍毛囊的营养的供应，容易脱发。辛辣的食物。辛辣食物如辣椒、花椒、姜片、葱、蒜等。会对头皮造成不良刺激，影响头皮正常血液循环，增加脱发风险。
氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长必需营养成分，而铜、铁、锌、泛酸等微量元素能防止头发和头发脱落，芝麻、核桃、豆类。肝、枣茶、何首乌汁可改善头发色；水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、白菜、芹菜、牛奶、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用；鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶都可以促进头发。红茶原料:何首乌40克、枸杞20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、干地黄20克放入锅中，用开水冲服，每天代茶饮用。如果长期坚持饮用，可以得到意想不到的效果。乌发原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤重。用石磨磨成粉后，装入灭菌瓶中，每日早晚各服50g。如果长期坚持的话，头发会逐渐变得有光泽和黑色。
3、 头发稀少吃什么头发稀有推荐食物:黑芝麻、核桃、黑豆、鸡蛋、菠菜、牛奶、生姜、瘦肉、鱼、海带、黑米、胡萝卜，除了前三种，其他其实都是人们经常吃的常见食物。如果掉头发信息:人们还在用食疗来减少头发，含生姜的洗发水可以促进头发生长，当然，不管用哪种方法，前提都要保持至少半年，否则是有效果的。不坚持，效果不会很大，对别人有效果的东西，对你不一定有效果，效果只能因人而异。当然，没有人会百分百有效，毕竟脱发的种类和情况都不一样，不可能吃一种东西，用一种药，洗一种洗发水，就能打败全世界。如果你尝试吃了很多东西，也尝试了很多其他方法，但还是解决不了脱发的问题，也不用太担心，担心和焦虑往往会加重脱发。
