2.学会正确的洗头头发才能让头发更健康更美，根据发质选择适合自己的洗发水和护发产品,注意，一定要在头发干了之后再梳头，因为湿的时候梳头只会让头发全部紧贴头皮,这种头发我们可以称之为脆弱头发保湿护理建议:纤细的头发在造型过程中需要温和的长效护发素持续保护头发的。
改善的具体方法头发软化:1。我们应该吃一些动物的肝脏，比如猪肝，因为猪肝富含维生素A，这是头发中最重要的维生素。2.学会正确的洗头头发才能让头发更健康更美，根据发质选择适合自己的洗发水和护发产品。3.多吃富含微量元素的食物，如坚果、贝类、海鲜，特别是辛辣的，可以使头发长得更好，有防止脱发的作用。4.少吃烟、酒和辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、辣椒、胡椒、桂皮等。
头发Status:头发柔软、单薄、没有生气、容易破碎。这种头发我们可以称之为脆弱头发保湿护理建议:纤细的头发在造型过程中需要温和的长效护发素持续保护头发的。不会让头发看起来油腻。为了让头发看起来蓬松，可以全部倒过来梳，尽快吹干。注意，一定要在头发干了之后再梳头，因为湿的时候梳头只会让头发全部紧贴头皮。另外，梳头不要太频繁。吹干头发的时候，为了让柔软的头发看起来丰润，可以用直径4 cm的小圆梳轻轻提起头发并吹干，这样也可以让发梢变得柔软，不翘起来。
3、 头发细、软、少怎么办?头发瘦、软、稀，可能是先天遗传或后天因素如营养不良、长期烫染等造成的。针对这种情况，患者应减少烫发、染发的次数，同时多吃含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、海鲜、鱼等，，可以促进头发的生长，改善头发柔软度的状况。另外，平时可以多吃坚果、黑芝麻、核桃等食物，可以补充铁、锌等微量元素，也有利于改善发质。
