有利于头发color的保健,2、加强营养:头发失去正常色素供应也会变白,3、按摩头皮:可以在早晨起床后和睡前坚持用食指和中指在头皮上画一个小圈，揉擦头皮，这样可以加速毛囊的局部血液循环，有助于分泌黑色和make头发黑,专家建议服用富含脂肪的营养素补充头发让白发变黑。
1、保持乐观:对生活保持乐观，保持开朗的心情，有助于使你的头发黑而美。2、加强营养:头发失去正常色素供应也会变白。专家建议服用富含脂肪的营养素补充头发让白发变黑。3、按摩头皮:可以在早晨起床后和睡前坚持用食指和中指在头皮上画一个小圈，揉擦头皮，这样可以加速毛囊的局部血液循环，有助于分泌黑色和make 头发黑。4.勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩方法，出自隋代医生晁方圆。
中医认为，头发花白与这几个因素有关:一是精血不足:肾精不足，不能生阴血，阴血不足，导致头发失去了滋养，因而花白；二、血热过盛:情绪激动，导致水分不足，血热过盛，发根营养不良；第三，肝脏过早变灰。蔬菜常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。动物常吃乌骨鸡、牛羊肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。水果常吃大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等。简而言之，所有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然。有利于头发 color的保健。另外，注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物脂肪，少吃糖，可以用少量蜂蜜或红糖代替。严重的白发要及时治疗，保持好心情，不要过度紧张和劳累。
(1)经常偏食，蛋白质吃得太少，导致营养不良，头发花白。(2)过量食用高脂肪食物和过量吸烟饮酒会影响血管加速硬化，以不同方式破坏血液循环和黑色素分泌，使白发过早变白。
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