如果缺铁，蛋白质头发会变黄分叉；植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎；维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落,如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉,用冷水洗头，头发会变硬头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素,质变硬。
多吃富含蛋白质的“护发”食物，如鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等。质变硬。发质与体内微量元素密切相关。毛囊中的细胞是人体内生长最快的细胞，它们的生长必须得到充分的营养。建议多吃富含蛋白质的“护发”食物，如鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等，帮助强化发质。扩展资料:保护头发的小技巧:头发是外貌的一部分。每个人都想让自己的头发柔顺有光泽，但是很多人都面临着头发干燥，焦糊，破损。专家指出，发质差与很多因素有关，如精神因素、营养因素、健康因素等。在现代社会环境中，年轻人应该学会心理保健和调节方法。他们不仅应该能够工作和学习，而且应该能够调整和享受乐趣。他们应该劳逸结合，努力保持舒适的心情，避免精神危机。相对的心理平衡对防止头发过早变白非常重要。同时要注意体育锻炼，增强体质。
make 头发 hard！方法:用洗发水洗干净后，倒上醋头发并按摩。用清水洗完后，可以用醋洗头。具体好处说不上来，但是挺好的。我用过，头发。它非常柔软，坚硬，减少头皮屑。洗的时候在洗发水里放几滴白醋(这时醋的味道好浓好香)，然后这样洗。当然洗发水还是要用的。但是如果恰好你的洗发水洗完不能用醋洗，那么你最好换一种，或者不要用醋。
3、怎样能让 头发变硬用冷水洗头，头发会变硬头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁，蛋白质头发会变黄分叉；植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎；维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。因此，你应该多吃以下食物:1。应多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。2.多吃蔬菜和水果:它们含有许多发质所必需的微量元素。3.你应该多吃维生素B6和E:维生素B6和E可以防止白发，促进头发生长，如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋和猪肝。
4、怎样能让发 质变硬?头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉，植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落，1选择滋养洗发水和护发产品，如潘婷时间损伤修复系列。平时要注意饮食营养，富含钙和维生素的食物有利于发质的维持。3烫发不要太频繁，经常使用吹风机，这样头部的皮脂可以均匀分布在整个头发上，有利于头发的保护，保持头发的光泽，4.梳头:头发要从上往下梳，梳子要有宽齿。
