2、规律作息皮肤和头发的新陈代谢主要是在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间，所以保证这段时间充足的睡眠对维持头发的正常代谢有着重要的作用,洗头不要太频繁头发洗头不要太频繁，至少2天一次，一般2~5天一次,可以每天起床后、睡觉前将手指插入头发中，每次从额头到后脑勺头发摩擦,洗一下头发太频繁会疼头发毛鳞片拜托,5.适当的按摩头发可以促进头皮血液循环，减少出油头发。
1、 头发出油 脱发怎么办1。洗头不要太频繁头发洗头不要太频繁，至少2天一次，一般2 ~ 5天一次，洗一下头发太频繁会疼头发毛鳞片拜托。2、规律作息皮肤和头发的新陈代谢主要是在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间，所以保证这段时间充足的睡眠对维持头发的正常代谢有着重要的作用，3.保持愉快的心情。现代人压力大，情绪容易受到周围环境的影响，可能会影响营养物质的供给和生长，从而造成出油，所以大家在工作生活中要保持平常心，不为物喜，不为己悲，同时要注意劳逸结合。4.合理膳食的生长代谢头发与膳食营养有很大关系，铁、硫、维生素A、维生素E、优质蛋白质都是头发“最爱吃的食物”。另外，多吃粗粮可以减少油脂分泌，5.适当的按摩头发可以促进头皮血液循环，减少出油头发。可以每天起床后、睡觉前将手指插入头发中，每次从额头到后脑勺头发摩擦。
