▼要养成早睡的习惯，保证充足的睡眠和休息可以防止白发过早出现或脱落，因为夜晚是肝脏的休息时间,黑芝麻营养价值高，能很好地补充人体所需的营养，还能促进头发健康，使白头发黑,▼补充头发营养如果头发缺乏营养，就会出现白发,治疗白发1,以下是最好的治疗方法白头发:▼多吃黑色食物。
以下是最好的治疗方法白头发: ▼多吃黑色食物。中医认为黑色食物补肾乌发，所以日常生活中要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，这些都是含有黑色素的食物。我们也可以通过多吃紫菜、海带等含碘食物来保持头发的光亮和韧性。▼要养成早睡的习惯，保证充足的睡眠和休息可以防止白发过早出现或脱落，因为夜晚是肝脏的休息时间。如果肝胆排毒功能异常，不能自我修复，就会导致肝脏供血不足，影响毛发的正常生长。所以如果你想让你的白发变黑，你必须首先在11点钟睡觉。▼勤于锻炼，保持身心健康。因为白发大多是心理压力过大造成的，这类人要适度放松，积极面对压力，学会倾诉，缓解和释放压力，养成良好的锻炼习惯。一步一步坚持下去，白发转黑只是时间问题。▼补充头发营养如果头发缺乏营养，就会出现白发。单纯的食补，它的量是有限的，所以建议吃超浓缩营养素，补充毛囊营养，刺激毛囊分泌黑色素，让白发变黑。
治疗白发1。平时可以吃一些黑芝麻或者黄豆。最好是先炒熟，再磨成老粉，睡前用热水冲泡。黑芝麻营养价值高，能很好地补充人体所需的营养，还能促进头发健康，使白头发黑。2.药物治疗。临床上应以滋肾补血药物为主，辅以清燥热、疏肝解郁等方法，常用药物有熟地黄、当归、何首乌、墨旱莲、女贞子、桑椹、桑白皮、地骨皮等。3、养成良好的生活习惯，尤其是晚上，不要熬夜，熬夜会导致发质变差，平时多吃黑芝麻或黑豆来提高乌发所需的营养，可以经常梳头。
3、 白头发怎么治?白头发如何治愈(1)注意补充营养:多吃富含维生素B的食物(如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等。)和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物(如动物肝脏、肾脏瘦肉、海鲜等，).(2)经常用手指按摩头皮；促进头皮血液循环，再生黑色素。(3)白发与黑色素有关，可以多吃些芝麻，不仅让头发更有光泽，而且颜色更深。另一件事是吃一些维生素，我建议你去看中医或者用妇科吴泽汤试试。
