二、饮食方面，多吃谷类、含铁量高的食物、白菜、菠菜等碱性蔬菜水果，多吃黑芝麻维持头发，少吃肉类或肝脏，容易使血液呈酸性，加速脱发；第三，头皮油可以一两天洗一次，不要太频繁,头发不会很快脱落,头发稀少;1.首先要性格开朗，生活规律，让血管和神经的调节处于正常状态,不要留太长，因为会让你头发更稀少略短,头发稀少可能与过度劳累或营养不良有关。
头发稀少可能与过度劳累或营养不良有关。当然，内分泌不好也会影响头发生长。以下是一些建议，希望有帮助:第一，放松心情，保持良好的睡眠，不要过于焦虑。二、饮食方面，多吃谷类、含铁量高的食物、白菜、菠菜等碱性蔬菜水果，多吃黑芝麻维持头发，少吃肉类或肝脏，容易使血液呈酸性，加速脱发；第三，头皮油可以一两天洗一次，不要太频繁。最好用丝缘丝精华补充发根营养，改善血液循环。头发不会很快脱落。
2、女孩 头发 稀少该怎么办?不要留太长，因为会让你头发更稀少略短。至于刘海，要斜剪，头发 稀少;1.首先要性格开朗，生活规律，让血管和神经的调节处于正常状态。2.要坚持梳头，增加血液循环，还要注意饮食营养平衡，多吃五谷杂粮和含维生素多的食物，少吃甜、油、辣的食物，少喝酒。3.每晚睡前可吃半片炒黑豆和一汤匙黑芝麻，每日一次，有乌发、润泽、生发的功效，祝你健。
