可以多吃深色蔬菜，有助于减少头皮的皮脂分泌，是天然的护发素,因为头发，我自卑，孤僻,还可以多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎，有助于提高体内雄激素水平，加快头发的生长速度,丢失头发，已经5年多了,我一直在想，也许有一天我的头发会再次成长,为什么是我,现在我的头发又回到了一个又黑又密的样子。
1、吃什么长 头发又密又多你的脱发程度有几级？丢失头发，已经5年多了。因为头发，我自卑，孤僻。因为受了委屈，哭了很多次。为什么是我？看到别人的黑发，我总是很羡慕。我一直在想，也许有一天我的头发会再次成长。还好看到了《黄梭长地》这篇文章，就跟着看了。现在我的头发又回到了一个又黑又密的样子。文章说:平时可以多做运动，慢跑也不错。运动可以放松心情，让心情变好；平时多吃富含铁、钙、维生素C等的食物。，比如青菜，还有水果都不错；如果爱烫染头发，要注意减少烫染次数，洗头后尽量少用吹风机；平时要作息规律，晚上11点前休息，不要熬夜，少抽烟少喝酒。
2、吃什么能使 头发长得浓密?If 头发在头顶少见，一般认为是由于平时精神压力过大、生活压力过大、睡眠不规律等因素造成的，也可能与营养不良等因素有关。平时在饮食上要注意加强营养支持，可以吃富含蛋白质和维生素的食物。同时可以重点吃核桃、黑芝麻、香蕉、燕麦等，这些食物富含矿物质，可以使头发坚韧。可以多吃深色蔬菜，有助于减少头皮的皮脂分泌，是天然的护发素，还可以多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎，有助于提高体内雄激素水平，加快头发的生长速度。
