方法如下:1.洗头时水温不宜过高，会灼伤头皮，损害发质；天气不能太冷,2.洗完头发后，最好少用吹风机，因为高温辐射会带走头发的水分，使头发变干,这样洗出来的头发没有光泽,含有杏仁油、橄榄油等天然植物油的护发素，能滋养头发，在头发表面形成保护膜，防止水分入侵，就像头发穿了“雨衣”阻挡水分入侵一样。
可以通过日常护理解决粗糙问题。方法如下:1 .洗头时水温不宜过高，会灼伤头皮，损害发质；天气不能太冷。这样洗出来的头发没有光泽。洗头的时候可以加点醋软化头发，发质可以变得更柔软。2.洗完头发后，最好少用吹风机，因为高温辐射会带走头发的水分，使头发变干。如果怕着凉，建议只吹干头发在头顶。3.为了追求时尚，建议不要烫发或染发。无论高温还是染发，对头发的伤害都会很大，头发会变得非常干燥毛躁，容易开叉，无光泽。
罪魁祸首:在湿度大的环境中，头发会吸收大量水分，多余的水分会打破“氢键”，导致发根卷曲。除了湿气之外，汗液中的湿气也会导致头发中的湿气失衡，使原来的头发卷曲不听话。拯救方案:阻挡水分入侵的护发产品。含有杏仁油、橄榄油等天然植物油的护发素，能滋养头发，在头发表面形成保护膜，防止水分入侵，就像头发穿了“雨衣”阻挡水分入侵一样。或者可以选择专为防潮设计的免洗护发精华喷雾。能在头发表面形成一层全新的保护层，阻隔头发中的营养，防止水分进入，让发型保持理想状态。另外，很多人在卫生间看到自己头发蓬头垢面，脾气暴躁，就会用清水把自己抚平。其实这样会让情况变得更糟！因为只有乳霜状或含油脂的免洗型护发产品才能舒缓和封闭毛鳞片，隔离水分。
3、风一吹, 头发就 没形状了..苦恼我也不专业...敢不敢给几个建议...最简单的方法就是不要经常洗头。最好两三天洗一次，然后是你的头发。如果你的头发又瘦又瘦，还是不要剪沙宣的好，试试剪另一个发型。如果你的头发是干的，那么护理就更重要了，用有保湿效果的洗发水看看。你还是个初中生，最好不要烫发，染发等，估计你老师不会同意；发胶和啫喱水也要尽量少用。如果老师不同意，时间长了容易让发质变差。
