头发的光泽与甲状腺的功能有关,现在很多人到了中年，开始出现头发白，但并不是整个白，是头发白的一部分，这让很多人感到很困扰,e维生素可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物,注头发白的时候可以多吃黑芝麻和粥,来说说头发吃什么能白。
可以试着从食疗上改善。1.维持足够的主食收入。主食摄入不足，容易导致气血不足，肾气不足。每个健康的成年人每天的食物摄入量应该在400克左右，至少不低于300克。2.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。3.补充植物蛋白。头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。5.补充维生素E。e维生素可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
2、 头发白了吃什么能 变黑现在很多人到了中年，开始出现头发白，但并不是整个白，是头发白的一部分，这让很多人感到很困扰。来说说头发吃什么能白？1.第一:可以吃黑芝麻，可以补肝肾，润五脏，因肝肾不足，适用于体虚、津液停滞、须发早白、早衰等。有美容乌发的功效，2.第二:枸杞有补益肝肾的作用，对肝肾不足引起的头昏厥和头发早衰有治疗作用。该方法可煎汤或炖服，每次9-15g，煎膏，酒泡，或药丸或散服，3.第三:可以多喝粥。神仙粥对于养血益肝，固精补肾有非常好的作用，先将何首乌放入小砂锅内，煎煮取汁，去渣后加入干净的糯米和红枣，加适量水煮粥，粥熟了。注头发白的时候可以多吃黑芝麻和粥，当然，一定要保持好心情，不要惹太多麻烦。
