第一，避免熬夜导致的无精打采，导致头发的脱落和质量下降,二、睡眠质量好可以分泌生长黑头发,相反，不好的洗发水不仅会损害头发的质量，还会使头发脱落,2.良好的睡眠质量是保证黑的前提头发,多吃能使头发变黑头发花白一般有两个原因,Jean头发变黑:1的注意事项,好的洗发水可以延缓和增加头发的黑度。
Jean头发变黑:1的注意事项。保持好心情。无论在生活和工作中遇到什么困难和不开心的事，都要保持积极的心态，开心开朗。凡事尽力而为就好，不要太担心。2.良好的睡眠质量是保证黑的前提头发。第一，避免熬夜导致的无精打采，导致头发的脱落和质量下降。二、睡眠质量好可以分泌生长黑头发。3.选择合适的洗发水。好的洗发水可以延缓和增加头发的黑度。相反，不好的洗发水不仅会损害头发的质量，还会使头发脱落。4.黑芝麻和核桃有人体所需的维生素和钙。多吃能使头发 变黑
2、有什么办法可以让白发 变黑发头发花白一般有两个原因。一种是先天的(基因决定的)，一种是后天的(也叫少年白)，我将主要回答如何看待这种后天的白发！1.内分泌性脱发(脂溢性)经常洗头，控制发油，吃药。2.病理性脱发在身体恢复或停药后会重新生长头发，3.化学性脱发不用刺激性染发剂，烫发，劣质洗发水。4.物理性脱发不要使用容易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境中戴防护帽，及时洗头。5.营养性脱发加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃，6.肥胖脱发，少吃油腻食物，加强体育锻炼。7.遗传性脱发也是遗传的，一般男性是显性，女性是隐性。找到病因才能根治病根，所以先想想是什么原因导致了你。
