其实这样频繁的洗头会让你的脱发更严重,2.补充植物蛋白:头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物,有的人可能觉得自己的头发比较油，所以一两天洗一次头,定期补充头发维生素和硫、蛋白质等需要生长的物质，头发变厚指日可待,3.要从根本上改善生发头发稀少，最重要的是口服超浓缩营养素。
1，改变现有的洗头方式，改变自己的生活方式。有的人可能觉得自己的头发比较油，所以一两天洗一次头。其实这样频繁的洗头会让你的脱发更严重。2、平时饮食要注意多吃菠菜、胡萝卜、黑芝麻、山药、枸杞子、何首乌、黑豆等。定期补充头发维生素和硫、蛋白质等需要生长的物质，头发变厚指日可待。3.要从根本上改善生发头发 稀少，最重要的是口服超浓缩营养素。如果坚持服用一段时间，可以从根本上全面补充所需营养头发并疏通堵塞的毛囊，从而控制改善-1。
2、额头 头发 稀少怎么办吃什么可以改善发量1。补铁2，补充植物蛋白3。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补碘5。注意休息1，补铁:经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等，2.补充植物蛋白:头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果:造成脱发和头发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳，长期吃纯糖和脂肪类食物，使体内代谢时产生酸性毒素，肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。4.补碘:头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物，5.注意多休息:最好不要熬夜，保持充足的睡眠，特别是减少面对电脑的时间，缓解脱发。
