注意保证充足的睡眠和休息，不要过于劳累和熬夜，以免造成内分泌紊乱，毛囊和母细胞功能停滞，影响头发的长度；4.按摩拍打:可以在头皮上多做按摩拍打，促进头皮血液循环，也有利于头发生长；5.用药:可以用能刺激毛发生长的药物，如米诺地尔酊；6.其他:针对斑秃、脂溢性脱发等影响头发生长的疾病进行针对性治疗，可以保证头发的健康生长,，有利于头发的成长；3.休息:对头发成长也很重要,我想让它长出来头发并确保头发根部的毛囊和母细胞功能正常。
1、可以多吃一些有利于头发生长的食物。比如可以多吃富含铁的食物。头发生长期间需要铁的合成。头发补铁对健康成长非常重要。丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对龙头发很有帮助。2.多吃含维生素的食物。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以用来促进头发生长的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜等。
2、怎样才能长 头发?请接受我回答的问题。我想让它长出来头发并确保头发根部的毛囊和母细胞功能正常，毛生殖细胞的功能受多种因素影响，包括遗传因素、营养因素、神经因素、内分泌因素等。想成长头发具体方法如下:1，保证头发良好的营养供给:多吃富含优质蛋白质、维生素和微量元素的食物，有利于头发生长；2.中医调理:食用能滋补肝肾、养血生发的食物或药物，如黑芝麻、黑豆、枸杞子、坚果、何首乌等。，有利于头发的成长；3.休息:对头发成长也很重要，注意保证充足的睡眠和休息，不要过于劳累和熬夜，以免造成内分泌紊乱，毛囊和母细胞功能停滞，影响头发的长度；4.按摩拍打:可以在头皮上多做按摩拍打，促进头皮血液循环，也有利于头发生长；5.用药:可以用能刺激毛发生长的药物，如米诺地尔酊；6.其他:针对斑秃、脂溢性脱发等影响头发生长的疾病进行针对性治疗，可以保证头发的健康生长。
