因为人体一旦缺乏这些维生素，体内脂肪的代谢就会发生变化，导致油脂分泌增加，所以要多吃芹菜、苋菜、芥菜、金针菇、菠菜等,我们不应该吃刺激性，辛辣和油腻的食物，多吃水果和蔬菜以及清淡的食物,他的理由是什么,为什么会这样呢,我们应该什么都吃,2头发出油的人一般都是油性皮肤，短时间内头发就油了。
1可以多吃黄豆、黑芝麻、黑豆、核桃，也可以吃这四种的加工品，芹菜，最好是本地的，苋菜、芥菜、黄花菜、菠菜等。这些豆类和蔬菜可以补充人体缺乏的维生素B2B6，还可以抑制油脂分泌。起到调节内分泌平衡的作用。2 头发出油的人一般都是油性皮肤，短时间内头发就油了。为什么会这样呢？他的理由是什么？我们来分析一下:生意不平衡，偏食，辛辣食物，辛辣油腻食物。生活中一定要注意，尽量避免。我们知道出油过多的原因，所以要根据症状来调整。第一，要调整饮食，不偏食。五谷杂粮要全面摆上餐桌。我们应该什么都吃。我们不应该吃刺激性，辛辣和油腻的食物，多吃水果和蔬菜以及清淡的食物。第四，要进一步调整我们的药。要口服维生素B2B65，不抽烟不喝酒，生活规律。
2、 头发油吃什么可以改善5含有维生素B族的食物含有维生素B族，特别是含有维生素B2和维生素B6的食物，适合油脂多的人食用。因为人体一旦缺乏这些维生素，体内脂肪的代谢就会发生变化，导致油脂分泌增加，所以要多吃芹菜、苋菜、芥菜、金针菇、菠菜等。
