少在烈日下活动夏天阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤有强烈的刺激，造成头发的损伤和脱落,所以，夏天要像保护皮肤不被晒伤一样保护头发免受阳光的伤害，在烈日下少做活动,冷饮吃多了受伤头发医师发现，如果夏天冰棍、冰淇淋等冷饮吃多了，头发就容易脱落,所以，夏天要注意头部清洁。
1、 夏天如何保养你的 头发冷饮吃多了受伤头发医师发现，如果夏天冰棍、冰淇淋等冷饮吃多了，头发就容易脱落。所以，夏季保养的第一法则头发就是不要吃太多冰棍、冰淇淋之类的冷饮，要多喝白开水，摄入充足的蛋白质蛋白质是头发的生产和营养所必需的重要物质，但在夏天中，由于天气闷热，大家都喜欢清淡的食物，肉类食物的摄入相对减少。如果人体的蛋白质供应不足，头发就会很容易脱落，所以夏天要注意蛋白质的摄入，多吃含铁、钙、维生素A等的食物。对头发有滋补作用的，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、芝麻等，少在烈日下活动夏天阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤有强烈的刺激，造成头发的损伤和脱落。所以，夏天要像保护皮肤不被晒伤一样保护头发免受阳光的伤害，在烈日下少做活动，注意头部的清洁卫生。夏天气候炎热，人体容易出汗，灰尘多，病菌繁殖快，头部容易出现皮肤病，所以会出现严重的脱发，所以，夏天要注意头部清洁。
