如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉,如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉,b.多吃蔬菜水果:含有发质必需的多种微量元素,吃什么头发好能良头发变多..............头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素,多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。
吃什么头发好能良头发变多..............头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。所以应该多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。
头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。平时注意饮食营养。富含钙和维生素的食物有利于发质的维持。a .多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。b .多吃蔬菜水果:含有发质必需的多种微量元素。c .多吃维生素B6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。
3、吃什么能使 头发长得浓密?If 头发在头顶少见，一般认为是由于平时精神压力过大、生活压力过大、睡眠不规律等因素造成的，也可能与营养不良等因素有关。平时在饮食上要注意加强营养支持，可以吃富含蛋白质和维生素的食物。同时可以重点吃核桃、黑芝麻、香蕉、燕麦等，这些食物富含矿物质，可以使头发坚韧。可以多吃深色蔬菜，有助于减少头皮的皮脂分泌，是天然的护发素，还可以多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎，有助于提高体内的雄激素水平，加快头发的生长速度。
