如果缺铁缺蛋白质头发，就会变黄分叉；没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发会干燥、暗沉、容易破碎；维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落,水果:含有发质必需的多种微量元素,5、水果如樱桃、苹果、大枣等Yes头发-2/有益食品头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。
1、绿色蔬菜绿色蔬菜的碱性无机盐含量很高，能中和体内对头发 生长不利的酸性物质，使之变成无毒物质并排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的。2.蛋白质鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性，会阻碍皮肤和头发的健美。3、含铁食物如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等。，这些食物对脱发等等都很有帮助。4、维生素E可以抵抗头发老化。日常生活中多吃富含维生素E的食物，可以有效补充维生素E，含有维生素E的食物有很多，如新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等。5、水果如樱桃、苹果、大枣等
Yes头发-2/有益食品头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁缺蛋白质头发，就会变黄分叉；没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发会干燥、暗沉、容易破碎；维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。因此，我们应该多吃以下食物:1。我们应该多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。2.多吃蔬菜。水果:含有发质必需的多种微量元素。3.多吃维生素B6和E:维生素B6和E可以防止白发和促进头发-2/，如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋和猪肝。
3、吃什么东西能让 头发长快些?可以尝试以下方法:1。用生姜和茶叶把水烧开，每天洗头，2.绿色蔬菜:绿色蔬菜中碱性无机盐含量较高，能中和对头发-2/不利的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等，豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的，3、水果:如樱桃、苹果、大枣等。4.动物蛋白:鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为是酸性物质，其血液呈酸性，会阻碍头发的健美，5.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物。除此之外，还要注意保持乐观的心情，进行适当的体育锻炼，避免暴晒，6.吃新鲜的胡萝卜。7.将避孕药捣碎，加入洗发水洗头，8.用啤酒洗。
