维生素B群缺乏时会发生脂溢性皮炎和头发脱落，需要多吃蛋白质、钙、胶质、深色蔬菜等食物；3.啤酒护发:洗净晾干头发，然后将整瓶啤酒的1/8均匀涂抹在头发，做一些手部按摩，使啤酒渗透头发根,坚持吃下去会使头发粗壮，加速头发生长,这种方法虽然不能直接增加发量，但有利于促进头部血液循环，使头发更加健康。
1。选择合适的洗发水。建议洗完之后选择头皮放松的洗发水。能感觉到头发洗发水很干净，没有负担。这种洗发水比较合适。2.头发如果油少，建议每天泡脚。坚持一周就会觉得头发没那么油了，泡脚也是养肾。长期泡脚会让头发变粗。3.吃芝麻。芝麻是非常好的粗粮喂头发，尤其是黑芝麻。坚持吃下去会使头发粗壮，加速头发生长。4.好的梳子，木梳或者牛角梳都可以。梳头后头皮会觉得发烫，头发会变得蓬松。这种方法虽然不能直接增加发量，但有利于促进头部血液循环，使头发更加健康。5、保持清淡饮食，然后多做运动通过汗液排出体内毒素，也有利于头发成长。
2、怎样才能让 头发变多?建议做以下头发越来越多。1.用淘米水洗头:据说用淘米水洗头还能让头发长得更快，傣族妇女就是这么用的，每天淘米后的水留下，加入适量热水，调节温度。长期使用可促进头发的生长；2.保持良好的饮食习惯:头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素，如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。没有植物油，维生素A，蛋白质和碘，头发会干燥，暗沉，容易破碎，维生素B群缺乏时会发生脂溢性皮炎和头发脱落，需要多吃蛋白质、钙、胶质、深色蔬菜等食物；3.啤酒护发:洗净晾干头发，然后将整瓶啤酒的1/8均匀涂抹在头发，做一些手部按摩，使啤酒渗透头发根。5分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳头发，啤酒中的有效营养对防止头发干枯脱落有很好的治疗作用，还能使头发光亮。然后早晚各用一次丝缘丝精华，坚持下去头发就会越来越好。
