第五，如果是先天性的-1稀少，成年人改善的途径很少,头发由蛋白质构成，它缺乏足够的原料供头发在营养不良的情况下生长,2烫发可以让头发看起来更饱满,如果不想吹干，洗头后不要马上梳，以免湿头发粘在头皮上,1在烘干头发时，最好是向前悬挂，将头发吹离头皮，这样头发就会有重量。
1在烘干头发时，最好是向前悬挂，将头发吹离头皮，这样头发就会有重量。如果不想吹干，洗头后不要马上梳，以免湿头发粘在头皮上。2烫发可以让头发看起来更饱满。3均衡饮食是最重要的。平时要多吃含有大量蛋白质营养成分的食物，如肉、蛋、奶、大豆，以及裙带菜等海藻类食物。维生素类食物可以从牛奶、鸡蛋、肝脏、菠菜等食物中摄取。
第一，不要熬夜。充足的休息是生发的重要原因。第二，不要节食，多吃蛋白质。头发由蛋白质构成，它缺乏足够的原料供头发在营养不良的情况下生长。第三，勤洗头。油脂过多容易堵塞毛孔，加重脱发。第四，就医诊断，明确病因，科学治疗。比如是静止性脱发、脂溢性脱发还是斑秃等。，外行人仅凭肉眼很难分辨，医生可以借助发镜等工具进行诊断。第五，如果是先天性的-1稀少，成年人改善的途径很少。第六，频繁染发也容易加重脱发，一年两次为宜，最多不超过四次。
3、额头 头发 稀少怎么办吃什么可以改善发量1。补铁2，补充植物蛋白3。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补碘5。注意休息1，补铁:经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等，2.补充植物蛋白:头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果:造成脱发和头发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳，长期吃纯糖和脂肪类食物，使体内代谢时产生酸性毒素，肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。4.补碘:头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物，5.注意多休息:最好不要熬夜，保持充足的睡眠，特别是减少面对电脑的时间，缓解脱发。
