要让头发长得更长，需要保证头皮毛囊的毛母细胞处于健康的功能状态，具体如下:1,，这也有助于头发的成长,头发的主要成分是蛋白质,3.平时多按摩头皮，可以舒缓头皮的血管和毛囊，有效改善头皮的血液循环，充分增加头皮表面头发的血液供应,比如可以用手从发根处轻轻拉起扎好的头发做成头发蓬松,有很多方法可以让原文头发看得更多。
有很多方法可以让原文头发看得更多。比如可以用手从发根处轻轻拉起扎好的头发做成头发蓬松。也可以在发根上抹一些蜜粉，用工具扰动。但不建议长期使用，会影响发质，也不利于头发营养的吸收。一般健康的毛囊会经历生长周期的三个阶段:生长期(2-7年)、退行期(2-3周)、休止期(10-12周)。而雄激素分泌过多、营养不良、精神紧张等问题会打乱这种节奏，使毛囊萎缩停止生长，使头发越来越少。要做到头发 变多，才能从根本上合理膳食，补充营养，规律作息调节内分泌，促进毛囊健康，多繁殖头发。头发的主要成分是蛋白质。如果想长得快头发可以多吃高蛋白食物和维生素E等。如黑芝麻、白菜、樱桃、苹果、大枣、冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。还有黑豆、鸡蛋、鱼、虾、熟花生、核桃等食物。，有利于头发生长且营养丰富。
要让头发长得更长，需要保证头皮毛囊的毛母细胞处于健康的功能状态，具体如下:1。保证充足的营养摄入:头发生长是一个活跃的蛋白质合成过程，因此补充优质蛋白质至关重要，并多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。有利于头发成长。补充维生素和微量元素也有利于头发生长，如多吃蔬菜和水果，其中维生素A和维生素B，以及锌和铁都是头发生长的必需物质；2、调理精神因素:平时注意生活作息规律，不要过于劳累，不要熬夜，保持心情愉快，避免紧张焦虑，否则会影响毛母细胞的正常功能，导致头发生长停滞，引起脱发；3、按摩、拍打:可以多做头皮按摩、拍打，促进头皮血液循环也有利于头发生长；4、中医调理:可以吃一些能滋补肝肾、养血活血的药物或食物，包括枸杞、何首乌、核桃等。，这也有助于头发的成长。
3、怎么 头发 变多?1。多吃菠菜、韭菜、大豆、海带等蔬菜，可以促进头皮神经细胞的新陈代谢，2.多吃坚果，如花生、黑芝麻、核桃等，可以在头发的成长过程中补充充足的营养。3.平时多按摩头皮，可以舒缓头皮的血管和毛囊，有效改善头皮的血液循环，充分增加头皮表面头发的血液供应，4.勤洗头发，使用温和营养的洗发水和护发产品，有效清除毛囊表面的皮脂污染。
