3.所以从长度头发来说，营养因素很重要,我推荐吃一些水果蔬菜和一些绿色蔬菜，会有助于你的成长头发，而且会长得很快,，这也有利于头发的成长,可能要三个月才能长的很长头发,，对头发的长度也不错,成长头发的过程很慢,如果你想吃长度为头发的食物，也行,个人觉得很长头发。
如果你想吃长度为头发的食物，也行。我推荐吃一些水果蔬菜和一些绿色蔬菜，会有助于你的成长头发，而且会长得很快。因此，你应该多吃绿色蔬菜，这将补充你的健康。成长头发的过程很慢。可能要三个月才能长的很长头发。用我们男生的话说，头发有时候很短，然后两个月剪一次。个人觉得很长头发。
1。具体来说，可以多吃动物蛋白，如牛羊肉、瘦肉等，但尽量避免一些脂肪多的食物，不利于长头发。还可以多吃富含铁的食物，如菠菜、鱼虾、豆类等。，这也有利于头发的成长。此外，核桃、花生、黑豆、黑芝麻等。，对头发的长度也不错。2.头发的生长主要是由毛囊根部的毛胚细胞的功能决定的，受营养因素、内分泌因素、精神免疫因素等多种因素的影响。3.所以从长度头发来说，营养因素很重要。食物方面，建议多吃富含维生素、微量元素、蛋白质、氨基酸的食物。
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