另外，合理的睡眠可以保证头发的健康，促进头发的成长,2.平时可以多按摩头皮，用梳子梳理头发，可以刺激头发的生长,想要头发快速成长，就要做到以下几点:1,3.也可以用姜水洗头发，可以促进头发的快速生长,淘米水不仅能让头发长得快，还能保护发质不受损,头发要想长得快，一定不能偏食。
头发要想长得快，一定不能偏食。你应该多吃些高蛋白的食物，如蛋、奶、肉、肝、豆类等。还需要多吃蔬菜水果，补充维生素。另外，合理的睡眠可以保证头发的健康，促进头发的成长。维护方法头发: 1。在现在高速发达的社会，人们生活节奏快，精神压力大，容易导致脱发。所以要保持轻松愉快的心情，注意释放压力，减少熬夜次数。2.其次，良好的饮食习惯对头发的护理也有一定的影响。增加蛋白质摄入，减少高油高糖饮食，禁烟禁酒，都有利于护理头发。3.最后，烫染会损害发质，所以尽量减少烫染次数。另外，建议油性发质的人1~2天洗一次头，或者头发干性发质的人3~4天洗一次头。尽量用温水和适合自己头发的洗发水洗头。
1。你需要多吃一些有营养的食物，比如豆类、动物内脏等，有利于头发的成长。2.平时可以多按摩头皮，用梳子梳理头发，可以刺激头发的生长。3.也可以用姜水洗头发，可以促进头发的快速生长。4.多吃绿色蔬菜，尤其是对头发有好处的。不能让头发直接暴露在阳光下。不能去外面烫发染发拉头发。5.平时注意多喝水，加强体育锻炼，这些都有利于头发的成长。6.可以多吃补肾养血的食物，多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、黑木耳等黑色食物，可以显著改善长度头发。
3、怎么让 头发长得快一点?想要头发快速成长，就要做到以下几点:1。有空可以按摩头部，按摩头皮可以加快血液循环；梳头也是一样，也可以加速血液循环，头皮按摩的时间大约是每天5-10分钟。2.可以多吃维生素和蔬菜，头发吸收一定量的铁、锌、蛋白质等微量元素可以加速头发正常生长；3.多吃维生素B6和维生素e含量高的食物，维生素可以预防白发，促进头发生长，比如经常食用的食物，如谷类、核桃、杏仁、黑芝麻、花生、豆类、香蕉、蜂蜜、鸡蛋、肉类等都含有丰富的维生素，可以促进-。4.建议洗头时头发，在洗发水中加入少许姜粉，或者用生姜浸泡过的水清洗头发；也可以用啤酒洗头发，啤酒和水的比例为1:5；另外，头发可以用淘米水洗，淘米水不仅能让头发长得快，还能保护发质不受损。
