如果脱发很多，一天100多根头发，持续3个月以上，或者肉眼可见的发际线变少，就要考虑病理性脱发,有些人天生头发比较少见，但处于健康状态，不需要干预,有些人出生头发很多，但随着年龄和生育可能会逐渐减少,头发变黑变厚——用淘米水洗头，每天做饭都会产生淘米水,用这种水洗头可以促进头发生长和护理。
合理安排饮食，要多吃富含铁、钙、维生素C等的食物。，生活中注意减压，避免思想压力，保证正常睡眠，不熬夜，不定期烫发染发，正确洗头，每周按摩两到三次，头发促进头部血液循环，储存在。多吃富含铁、瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等食物。，并多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。也可以选择植发加密手术。
有几种方法可以尝试:1。头发变黑变厚——用淘米水洗头，每天做饭都会产生淘米水。请将淘米水放在容器中2天，让其自然发酵。然后每三天用它洗一次头。三个月之内，你的头发就会变厚变黑。发酵米洗水会有不好的味道，所以不用担心，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米水洗头的时候，不能用洗发水。2.头发改变密度——用姜水洗头取2片生姜，然后切碎放入热水中煮1小时。当水烧开至淡黄色时，可以将姜捞出扔掉。用这种水洗头可以促进头发生长和护理。
3、 头发稀少什么办?首先要知道是不是病理性脱发。有些人天生 头发比较少见，但处于健康状态，不需要干预，有些人出生头发很多，但随着年龄和生育可能会逐渐减少。这和代谢能力下降有关，不需要治疗，如果脱发很多，一天100多根头发，持续3个月以上，或者肉眼可见的发际线变少，就要考虑病理性脱发。建议确诊后去看医生，最常见的是脂溢性脱发。一般外用米诺地尔、螺内酯、非那雄胺片都可以很好的控制，斑秃局部用药后也可恢复。真菌性脱发等，很复杂，需要口服抗真菌药物。
