1)平时多吃豆类因为豆类中含有的蛋白质为含硫氨基酸，可以帮助头发生长,现在很多人年纪轻轻就白头发了,2)平时多吃瘦肉，因为含硫氨基酸的蛋白质对头发生长有好处,必须注意的是，左右发色黑色素细胞的关键在于发根，所以无论你怎么拔白发，对发根都不会有任何影响，白发也不会增多,如何减少白发,白发的原因有很多，那么白发应该吃什么呢。
人们常说，白头发拔不出来，因为“拔一个长十个”。这种说法不科学。养家糊口的中医陈美娥说，拔那么多或者拔一把，再多的白发也不会长出来。黑发的生长主要依赖于发根中一种叫做黑色素的细胞的形成。必须注意的是，左右发色黑色素细胞的关键在于发根，所以无论你怎么拔白发，对发根都不会有任何影响，白发也不会增多。白发最大的原因是生活紧张，压力太大。当一个人的压力超过了他的最大极限，就会加速黑发变白。此外，体内微量元素的缺乏也是导致白发的另一个原因。通过吃地下的根，比如何首乌。、熟地黄，甚至平常吃的土豆、芋头，都可以吸收大量微量元素，刺激发根，长出黑发。
2、吃什么可以减少 白头发?现在很多人年纪轻轻就白头发了。白发的原因有很多，那么白发应该吃什么呢？如何减少白发？第一，多吃含碘食物，1)平时炒菜放盐的时候，在锅快好的时候放盐就可以了，可以防止碘挥发。2)多吃紫菜、海带等海鲜，本产品含碘量高。3)多吃菠菜，菠菜不仅含碘，还富含铁和铜，2)多吃含蛋白质的食物。1)平时多吃豆类因为豆类中含有的蛋白质为含硫氨基酸，可以帮助头发生长，2)平时多吃瘦肉，因为含硫氨基酸的蛋白质对头发生长有好处。第三，多吃含维生素的食物，1)平时多吃胡萝卜和菠菜，因为其中含有大量的维生素A，对皮肤组织有好处。2)多吃谷物，因为谷物中含有的维生素B对头皮代谢有好处。
