((有利于头发生长的绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等,05.按摩头部或倒立或翘腿靠墙，可加速血液循环至头部，促进头发的生长,经常游泳头发会长得很快很粗,吸烟过多也会影响头发的成长,吃多了会影响头发的正常生长，容易出现卷发或白发,03.定期梳头头发，头发可以倒着做，有助于头皮血液循环和生长。
:((有利于头发生长的绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，让头发永远黑下去。而且因为这些蔬菜富含纤维，豆类:黄豆可以增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止分叉或断裂。海藻:海藻、海带、裙带菜含有丰富的钙、钾、碘。能促进脑神经细胞的新陈代谢，防止白发。糕点、快餐、碳酸饮料、冰淇淋等。这些食物大多是年轻女性的最爱。吃多了会影响头发的正常生长，容易出现卷发或白发。吸烟过多也会影响头发的成长。
2、怎么才能让自己 头发帘快速的张长。01。两种不同品牌的洗发水交替使用，02.勤洗头，保持良好的清洁习惯。03.定期梳头头发，头发可以倒着做，有助于头皮血液循环和生长，05.按摩头部或倒立或翘腿靠墙，可加速血液循环至头部，促进头发的生长。06.游泳时，水可以滋润和按摩头部，经常游泳头发会长得很快很粗。07.避孕洗发水，08.用生姜和高粱酒洗头。09.用柚子皮挤出的汁液洗头，10.保持良好的饮食习惯，不偏食，多吃蛋白质(如肉类、肝脏、蛋制品、大豆、酸奶、奶酪等。)、钙、树胶(鱼食)和深色蔬菜。
