硒能维持头皮健康，不饱和脂肪酸能加速血液微循环，有利于头发生长，矿物质能增强头发毛囊营养,维生素还能激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养物质，促进头发的生长，帮助改善发质,1多吃黑芝麻和黑豆,3经常梳头发让头发可以透气,把白头发拔了，马上在发根上抹生姜，又长黑了,我曾经疯狂的想让头发长得更快，求各种方法,习惯，多洗头多梳头，头发扎起来长得快。
我曾经疯狂的想让头发长得更快，求各种方法。综上所述，饮食方面，多吃海带，多吃蛋白质、坚果、黑芝麻等食物。习惯，多洗头多梳头，头发扎起来长得快。
drop 头发不仅是中老年人，就是青少年，很多人都会有大量的滴滴头发。总的来说，很大一部分原因是头发的营养达不到；虽然人在压力下会掉头发，但相比较而言，最严重的问题还是营养。我曾经脱发得很厉害。我的朋友告诉我要多吃含铁的食物。当然，他还要求我多读一些关于文章中的知识(接陈武)。他告诉我的就是我在文章里看到的。什么都不说还是挺有用的。简单描述一下吧。吃补铁剂经常瘦的人头发经常缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
3、吃什么食物可以让 头发 长得快点啊?1多吃黑芝麻和黑豆。2忌辛辣油腻食物。3经常梳头发让头发可以透气。小贴士:吃新鲜的胡萝卜(曾经听说有人连续吃胡萝卜一周，长了1，2cm)。每天有空的时候，用十个指尖按摩头皮，直到发烫，可以促进/1234566。2.将避孕药捣碎，加入洗发水洗头。3.用啤酒洗头
4、吃什么能使 头发变黑?黑芝麻和核桃，以及黑豆等黑色食物。何首乌最好不要随便吃，因为何首乌有时候是用来美白的头发。寇准转头发白配何首乌。让自己看起来更有尊严。另外听说可以白头发小时。把白头发拔了，马上在发根上抹生姜，又长黑了。有人告诉我这个方法很有效，但我从未亲眼见过它的疗效。
5、吃什么食物能让 头发变黑1。富含维生素的食物:如菠菜、胡萝卜、西红柿、橙子等，维生素有利于细胞新陈代谢，可以使细胞修复更快。维生素还能激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养物质，促进头发的生长，帮助改善发质，2.福和蛋白中的食物:如瘦肉、蛋、奶、豆制品等。头发主体是一种角质化蛋白质，是一种富含蛋白质的食物，经胃肠道消化吸收后可形成各种氨基酸，氨基酸进入血液后，头发根部的毛乳头可被吸收，有助于改善发质。3.富含微量元素的食物:如核桃、杏仁、腰果，这些食物含有微量元素，如硒、不饱和脂肪酸和矿物质。硒能维持头皮健康，不饱和脂肪酸能加速血液微循环，有利于头发生长，矿物质能增强头发毛囊营养。
