最好勤用洗发水，保持头发清洁，勤梳头，这样可以促进头皮血液循环，促进头发的生长,对头发、头皮、毛囊有害，使头发发黄、发脆、无光泽、无弹性,4.少用电吹风:电吹风温度过高会损伤头发组织，头发受损后头发很难正常生长，所以还是少用或不用电吹风为好；5.避免烫染:烫染液中的碱性成分和氧化作用会破坏头发表面的鳞片。
年龄越大，脱发症状越严重。如果不及时预防，就会面临秃顶的问题，合理的饮食也是预防脱发的有效方法。建议脱发者多吃含蛋白质和各种维生素、微量元素等营养成分的食物，包括各种新鲜蔬菜水果、全谷物、鱼、虾、紫菜等。，尤其是一些深色食物，可以起到补肾、养血、润发的作用。注意事项:要避免抽烟喝酒，不要吃太多生冷辛辣的食物，否则也会影响头发的健康。
我跟楼上说维生素A缺乏，那就试试鱼肝油吧，维生素A含量很高。鱼肝油是一种脂肪油，来自鲭鱼等无毒海洋鱼类的肝脏。在0℃左右除去部分固体脂肪后，用精制食用植物油、高浓度鱼肝油或维生素A、维生素D3调节浓度，加入适量稳定剂制成。每1g维生素A应含有标示量的90.0%以上；维生素D应为标示量的85.0%。
1。每天早晚梳头100次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。由于头皮容易出汗变脏，经常洗头、梳头有助于防止秃顶和头皮屑。2.强光、污染的空气、化学毒素、染发等。会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，导致脱发，所以尽量避免。3.运动有助于缓解压力，提高自身免疫力。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要发生在夜间，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发新陈代谢和营养失衡，就会掉发。建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。4、在平时的工作和学习中，保持乐观平和的心态，遇事不激动，工作和学习要结合起来。另外还要看脱发的程度和时间，用不用。来自德国的Apex对于改善脱发效果明显，但是因为是德国进口，有点贵。
4、, 头发少,吃什么水果长 头发又密又多如果你想头发长得更浓密，可以在日常生活中尝试做以下几件事:1。多做头部按摩:闲暇时可以用头部按摩器按摩头皮，可以促进头部的血液循环，促进头发的健康快速成长；2、养成良好的睡眠习惯:充足的睡眠习惯可以维持身体正常的新陈代谢，同事头发也可以达到生长的作用；3.使用不同品牌的洗发水:不要频繁使用同一品牌的洗发水，最好勤用洗发水，保持头发清洁，勤梳头，这样可以促进头皮血液循环，促进头发的生长。4.少用电吹风:电吹风温度过高会损伤头发组织，头发受损后头发很难正常生长，所以还是少用或不用电吹风为好；5.避免烫染:烫染液中的碱性成分和氧化作用会破坏头发表面的鳞片，对头发、头皮、毛囊有害，使头发发黄、发脆、无光泽、无弹性。最重要的是每天服用两次超浓缩营养素，早晚各一次，坚持服用头发获得更多更好。
