吃猕猴桃可以让我们的头发不再干燥容易脱落,2鸡蛋鸡蛋富含B族维生素，可以让头发更坚韧，所以每天吃鸡蛋可以帮助我们预防头发稀疏症状,头发至少要补充以下营养素:补充植物蛋白，多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物,一个人的饮食习惯、体质、遗传因素都会直接影响头发生长发育，有些人头发娇嫩稀少饮食可能会偏食。
一个人的饮食习惯、体质、遗传因素都会直接影响头发生长发育，有些人头发娇嫩稀少饮食可能会偏食。中医认为是肾之花，发为血。/ 头发少人们在饮食上要注意营养全面，多吃富含维生素的胡萝卜、块根类蔬菜和新鲜水果，这些都是头发生长所必需的营养物质；对于含铁的食物，如黑木耳、黑豆、猪肝、苋菜等。，铁是造血的基础，也是肾活动所必需的微量元素，能补气、补血、活血；加强体育锻炼，如慢跑、冥想或打太极拳，使身心放松，使身体得到放松，心灵得到平静。每天配合丝缘丝精华涂抹，改善头皮微生态环境，滋养发根，防止老发脱落，促进新发生长。
头发至少要补充以下营养素:补充植物蛋白，多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。补铁多吃黄豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆。吃含碘量高的食物。多吃碱性物质，如新鲜蔬菜和水果。多吃富含维生素E的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、黄花菜、黑芝麻等。(6)一定要口服超浓缩营养素，能从根本上补充发根所需的营养，刺激毛囊生长，长出新的。多吃含黏蛋白和骨胶的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
3、 头发 稀少吃什么食物常吃以下这几种食物1猕猴桃猕猴桃是最有营养的水果之一，营养非常高。吃猕猴桃可以让我们的头发不再干燥容易脱落，2鸡蛋鸡蛋富含B族维生素，可以让头发更坚韧，所以每天吃鸡蛋可以帮助我们预防头发稀疏症状。3牡蛎牡蛎中含有大量的锌，可以帮助我们治疗脱发的症状，而且牡蛎还有让头发健康有光泽的功效，是美发的最佳选择。4红薯红薯含有大量的β-胡萝卜素，当我们吃红薯时，我们的身体机能可以将其转化为维生素A，以防止头发干涸。
