头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，而头发又干又裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物,如果是老年人身体各部位功能衰退，毛囊黑色素减少而导致的白发，他们吃的东西不会让他们的白发变黑，只能吃黑豆、黑芝麻等黑色素含量高的食物来减缓他们的变白速度,头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
如果是老年人身体各部位功能衰退，毛囊黑色素减少而导致的白发，他们吃的东西不会让他们的白发变黑，只能吃黑豆、黑芝麻等黑色素含量高的食物来减缓他们的变白速度。如果白发是因为长期熬夜和精神压力造成的，那就要改变生活习惯，而不是熬夜。平时要多吃桑葚、坚果含量高的食物。如果你的头部患有白癜风，就会出现局部白发。头发可以口服白癜风丸，在患处擦补骨脂酊。白癜风治愈后，患处的白发可变黑。扩展资料:注:身体缺水，头发所需营养无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，所以要少吃；冬天保持室内空气湿润。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，而头发又干又裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。有时白发开始出现是因为你的饮食中缺少铜。每天多吃山药、西红柿、菠菜、肉类。一些水果富含铜，如黑莓和石榴。
可以试着从食疗上改善。1.维持足够的主食收入。主食摄入不足，容易导致气血不足，肾气不足。每个健康的成年人每天的食物摄入量应该在400克左右，至少不低于300克。2.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。3.补充植物蛋白。头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。5.补充维生素E。e维生素可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
3、吃什么食物可以让 头发变得乌黑浓密1。黑芝麻:味甘，性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蛋白质和钙，含油量高达60%。黑芝麻能润肠通便，润肺益气，疏通血管，滋润皮肤，滋补肝肾，养发美容；可用于治疗早白、头晕、耳鸣、贫血、面色萎黄、津液不足，丰富的维生素E可以消除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯可以预防疾病和衰老，防止头发发脆、发干、易断，从而起到护发的作用。
