5.头发富含的营养物质可以从根本上补充发根的营养，稳定发根，刺激毛囊的生长，坚持服用可以长出新的头发,，有助于头发生长,我们要补充我们的头发营养,2.头发生长需要补充维生素E,4.头发生长需要补充植物蛋白,补碘可以增强甲状腺的功能，有利于头发健美,这种营养元素可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长,生发需要补碘头发光泽与甲状腺的功能有关。
1、生发需要补充类粘蛋白和骨胶质类粘蛋白和骨胶质类食物，对生发有很大的帮助。可以多吃牛骨汤、排骨汤等。2.头发生长需要补充维生素E。维生素E对头发健康非常重要。这种营养元素可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。可以选择吃一些新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。这些食物富含维生素e。生发需要补碘头发光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发时，可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。4.头发生长需要补充植物蛋白。很多人脱发是因为头发N-氨基酸和胱氨酸明显减少。所以平时要多吃富含蛋氨酸和胱氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。，有助于头发生长。5.头发富含的营养物质可以从根本上补充发根的营养，稳定发根，刺激毛囊的生长，坚持服用可以长出新的头发。
2、吃什么 能补 头发的气色血色营养?我们要补充我们的头发营养。我们平时可以多吃一些蛋白质含量高的肉类和牛奶来补充我们的头发营养，我们也可以通过多吃维生素和微量元素含量高的蔬菜和水果来补充我们的头发营养。经常按摩头皮，梳理头发，促进血液循环。
