脱发和头发发黄的因素之一是由于血液中的酸性毒素,脱发是指头发脱落的现象；正常的脱落s头发s都是处于退行期和静息期的毛发，由于进入退行期的毛发和进入新生长期的毛发之间的动态平衡，所以可以维持头发s的正常数量；脱发主要和营养元素缺乏有关，所以要:1,来看看头发干枯吃什么食物合适。
1、 头发 干枯吃什么食物平时可以多吃富含蛋白质、维生素E、铁的食物。补充蛋白质很重要，因为蛋白质是头发的主要成分。来看看头发 干枯吃什么食物合适？胡萝卜。胡萝卜中大量的维生素A能促进皮脂形成，对头皮健康起到天然的调解作用。牡蛎。牡蛎含有丰富的微量元素锌和硒，有助于健康成长头发。。坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源，有助于预防头发晒伤。坚果中还含有大量对头发生长有益的硫和生物素。杨桃杨桃中的糖分含量比较高，包括蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素等。这些成分可以保湿，增强头发的弹性。
2、掉 头发吃什么?脱发是指头发 脱落的现象；正常的脱落 s 头发 s都是处于退行期和静息期的毛发，由于进入退行期的毛发和进入新生长期的毛发之间的动态平衡，所以可以维持头发 s的正常数量；脱发主要和营养元素缺乏有关，所以要:1。补铁，经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等，2.补充植物蛋白，头发 干枯，毛尖开裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物；3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发发黄的因素之一是由于血液中的酸性毒素，原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，导致体内代谢时产生酸性毒素；肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质，都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃；4.补碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
