缺乏维生素也可能导致白头发1)烟酒辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、辣椒、辣椒、肉桂等,可以吃一些能促进头发生长的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、山药、核桃、桑葚等,可以多吃含钙量和维生素多的食物,可以多吃黑色素多的食物来缓解白头发，比如黑豆、黑米或者黑芝麻,2)忌油腻、辛辣食物,3)避免富含糖分和脂肪的食物，如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物。
可以多吃黑色素多的食物来缓解白头发，比如黑豆、黑米或者黑芝麻。可以多吃含钙量和维生素多的食物。你也要注意保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。白度头发可能是遗传因素、长时间脑力劳动过多或睡眠不足造成的。缺乏维生素也可能导致白头发
2、吃哪些食物容易掉 头发1)烟酒辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、辣椒、辣椒、肉桂等。2)忌油腻、辛辣食物，3)避免富含糖分和脂肪的食物，如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物。4)肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸毒素过多，所以要少吃，养成良好的作息规律，按摩头皮，早晚梳头，多喝水或蔬菜。富含铁的食物、瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等，可以吃一些能促进头发生长的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、山药、核桃、桑葚等。忌辛辣油腻，适当放松压力。
