3、按摩头皮:早晨起床后和睡前可以坚持用食指和中指在头皮上画小圈，摩擦头皮可以加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素，使头发变黑,专家建议服用超浓缩营养素补充头发，让白发变黑,其实白头发的原因有很多,有的人是先天遗传因素造成的，有的是后期压力太大，或者是由于年龄变大的自然条件而想减少白头发那么只有预防白头发的原因，才能减少白发的发生,如何减少白头发。
如何减少白头发？其实白头发的原因有很多。有的人是先天遗传因素造成的，有的是后期压力太大，或者是由于年龄变大的自然条件而想减少白头发那么只有预防白头发的原因，才能减少白发的发生。首先要保持好心情，避免。要合理安排作息时间，做到劳逸结合。还可以饮食，不偏食，多吃豆制品、动物内脏、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。此外，还要加强体育锻炼，促进全身血液循环，增强黑色素细胞的生物活性。最后，每天用梳子或手指按摩头皮，促进局部血液循环，增强局部免疫功能。
1。保持乐观:对生活保持乐观，保持愉快的心情，有助于让头发乌黑亮丽。2、加强营养:脱发维持正常色素营养供应也会变白。专家建议服用超浓缩营养素补充头发，让白发变黑。3、按摩头皮:早晨起床后和睡前可以坚持用食指和中指在头皮上画小圈，摩擦头皮可以加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素，使头发变黑。4.勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩方法，出自隋代医生晁方圆。
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