亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯可以预防疾病和衰老，防止头发发脆、发干、易断，从而起到护发的作用,3.菠菜菠菜是维生素A和维生素c的最佳来源，这两种维生素是集体脂肪合成的必需成分，而毛囊分泌的油脂是天然的护发素,我一直在想，也许有一天我的头发会再次成长,现在我的头发又回到了一个又黑又密的样子,吃什么对头发好，能让头发多变浓密。
1。黑芝麻:味甘，性平。芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蛋白质和钙，含油量高达60%。黑芝麻能润肠通便，润肺益气，疏通血管，滋润皮肤，滋补肝肾，养发美容；可用于治疗早白、头晕、耳鸣、贫血、面色萎黄、津液不足。丰富的维生素E可以消除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯可以预防疾病和衰老，防止头发发脆、发干、易断，从而起到护发的作用。
吃什么对头发好，能让头发多变浓密？第一，黑芝麻。芝麻本身就是一个营养小仓库，蛋白质、维生素、矿物质的含量都很充足。第二，核桃、坚果类食物一般都有一些抗衰老的作用，可以稍微促进细胞的活性。3.菠菜菠菜是维生素A和维生素c的最佳来源，这两种维生素是集体脂肪合成的必需成分，而毛囊分泌的油脂是天然的护发素。四，杨桃。所有的水果含糖量都是最高的，包括蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸等营养成分，在体内有助于消化、滋养和保健作用。可以为头发保湿，增强弹性。牡蛎。牡蛎能为身体提供大量的锌。锌是一种矿物质，可以调节男性荷尔蒙的分泌。雄激素低与脱发密切相关。6.大麦。含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。清热解渴，益气解中气，补虚，强血管，养颜乌发等。7.鸡肉和家禽的肉质富含蛋白质，这些优质蛋白质可以更有效地被人体吸收利用。
你脱发多少级？丢失头发，已经5年多了。因为头发，我自卑，孤僻。因为受了委屈，哭了很多次。为什么是我？看到别人的黑发，我总是很羡慕。我一直在想，也许有一天我的头发会再次成长。还好看到了《黄梭成长》这篇文章，就跟着看了。现在我的头发又回到了一个又黑又密的样子。文章说:平时可以多做运动，慢跑也不错。运动可以放松心情，让心情变好；平时多吃富含铁、钙、维生素C等的食物。，比如青菜，还有水果都不错；如果爱烫染头发，要注意减少烫染次数，洗头后尽量少用吹风机；平时要作息规律，晚上11点前休息，不要熬夜，少抽烟少喝酒。
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