头发一般来说，可以在医生的指导下，口服一些中成药制成头发变黑，如生发丸、首乌片等，对改善白发有一定的作用，也可以服用一些B族维生素，如维生素B6、维生素B2等，促进身体健康,补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美,所以拔白头发并不能解决根本问题，但是拔白头发并不会刺激白头发更多的增长,头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
你可以试着从饮食疗法来改善。1.维持足够的主食收入。主食摄入不足，容易导致气血不足，肾气不足。每个健康成年人每天的食物摄入量应该在400g左右，至少不低于300g。2.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。3.补充植物蛋白。头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。5.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻。
2、吃什么食物白 头发可以 变黑头发一般来说，可以在医生的指导下，口服一些中成药制成头发 变黑，如生发丸、首乌片等，对改善白发有一定的作用，也可以服用一些B族维生素，如维生素B6、维生素B2等，促进身体健康。还可以补充一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、豆制品、枸杞、黑豆、核桃等食物，也能起到一定的乌发作用，白色头发一般是人体毛囊色素细胞分泌色素异常所致，可能是生活压力增大，免疫力下降所致。所以拔白头发并不能解决根本问题，但是拔白头发并不会刺激白头发更多的增长。
