洗发后使用护发素，让它在头发上停留一段时间,起泡后会碰到你的头皮和头发,其实用什么洗发水并不重要,除了谷类，木耳也很好头发,3、维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长，可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等,最好让头发自然晾干,好吃又对头发好。
1，黑芝麻，黑豆，黑米。谷类食物中的黑色食物对头发非常有益。特别是黑芝麻，含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙等。它滋养头皮。既能抑制脱发，又能使头发摆脱干燥发黄，恢复柔软、光亮、滋润。除了谷类，木耳也很好头发。2.核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果。胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法是吃坚果。好吃又对头发好。为什么不一石二鸟呢？3、紫菜、海带、蚌肉等海鲜。碘能刺激甲状腺激素，使头发乌黑亮丽，增强发根的坚固性，从而减少脱发。4.胡萝卜、菠菜、苹果、梨、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等蔬果可以做成头发密。并且注意少吃脂肪多的食物。5、含铁丰富的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、土豆、菠菜、芹菜等。血液是护发的基础，铁是血红蛋白的主要成分。所以，预防脱发，从饮食上补铁是非常必要的。
想头发变得更黑，可以参考以下食物:1。多吃黑芝麻，这是预防脱发的最佳膳食补充剂，因为黑脂肪含有头发强而重要的成分如卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等。2、多吃碱性的新鲜蔬菜和水，脱发，头发发黄是由于血液中的酸性毒素造成的因素之一，其原因是身心疲劳，长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使酸性毒素在机体代谢过程中产生。如果想防止脱发，就要尽量少吃肝、肉、洋葱等酸性食物，多吃新鲜的碱性蔬菜和水果。3、维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长，可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
其实用什么洗发水并不重要。。洗头的时候一定要注意(很重要)。1.洗的时候，把适量的洗发水倒在手心，加水轻轻揉搓。起泡后会碰到你的头皮和头发。2、湿发易碎，所以干发应该用干毛巾压着拍干，而不是用毛巾擦。(对发质的损害)3。吹风机的高热对头发有害。使用时，吹风温度宜低不宜高。注意不适合吹干滴干的头发。(易干头发) 4。最好让头发自然晾干。洗发后使用护发素，让它在头发上停留一段时间。如果用热毛巾敷，效果会更好。冲的时候不要冲的太干净，这样护发素在头发干的时候也能起到保护头发的作用。头发后，会有光泽，光滑。。。推荐一个平时管理头发的小技巧:很多发型师在做头发造型的时候都是用护手霜而不是专业的发蜡，因为护手霜可以让头发因静电而粗糙听话顺滑。
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