干洗头发:用两指摩擦头皮，如洗发水，直至整个头部，约2~3分钟，每天1~2次,按摩头皮:手指自然张开，用指尖从前额发际线到枕骨发际线按摩头皮，再从头顶两侧按摩头皮，直至整个头部，约2~3分钟,End按摩,按摩头皮:手指自然张开，用指尖从前额发际线到枕骨发际线按摩头皮，再从头顶两侧按摩头皮，直至整个头部，约2~3分钟。
按摩是一种古老而实用的健身治病方法。头发 按摩可以促进头皮局部的血液循环，增加头发根部毛球的血液供应，为毛母细胞获得更多的营养供应，使毛母细胞增殖分裂，从而长出新的头发。Self 按摩头皮的具体方法是:坐直，两腿分开与肩同宽。分开五指，用十指从额头到后脑勺梳几次头发(也就是干洗头发)，然后用手指从头顶中央到两边太阳穴再到脑后梳，这样头皮就会有血液循环。梳理后，双手五指按压头部皮肤，用食指或拇指点按太阳穴和风池穴、风府穴。然后用双手和五指轻轻拍打头部皮肤。End 按摩。此外，经络按摩也可用于刺激毛发生长。经络按摩是根据中医的经络理论，通过按摩某些特定的穴位和经络，来调节局部皮肤的生理功能，保持交感神经和副交感神经兴奋平衡。
手指梳头发:双手五指微弯，十指指尖从前发际线穿过头顶至后发际线使用。重复此操作20 ~ 40次，每日早晚各一次，每次耗时5 ~ 10分钟。按摩穴位:用双手拇指按摩头顶百会穴、后脑勺风池穴、天柱穴，每个穴位按摩10次。按摩头皮:手指自然张开，用指尖从前额发际线到枕骨发际线按摩头皮，再从头顶两侧按摩头皮，直至整个头部，约2 ~ 3分钟。按摩的时候头皮要有发胀的感觉。头皮:四指并拢，轻轻拍打整个头部，大约需要1 ~ 2分钟。干洗头发:用两指摩擦头皮，如洗发水，直至整个头部，约2 ~ 3分钟，每天1 ~ 2次。提起头发:双手抓住头发，轻轻用力提起，直到头发全部提起。不要用力过猛，以免头发大量脱落。现代研究表明，轻揉头部可以刺激头皮的神经末梢，通过大脑皮层调节头部的神经功能，放松头部的神经状态，促进头皮和大脑的血液循环，促进头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能。
手指梳头发:双手五指微弯，十指指尖从前发际线穿过头顶到后发际线使用。重复此操作20~40次，每日早晚各一次，每次耗时5~10分钟。按摩穴位:用双手拇指按摩头顶百会穴、后脑勺风池穴、天柱穴，每个穴位按摩10次。按摩头皮:手指自然张开，用指尖从前额发际线到枕骨发际线按摩头皮，再从头顶两侧按摩头皮，直至整个头部，约2~3分钟。按摩的时候头皮要有发胀的感觉。头皮:四指并拢，轻轻拍打整个头部，大约需要1~2分钟。干洗头发:用两指摩擦头皮，如洗发水，直至整个头部，约2~3分钟，每天1 ~ 2次。提起头发:双手抓住头发，轻轻用力提起，直到头发全部提起。不要用力过猛，以免头发大量脱落。现代研究表明，轻揉头部可以刺激头皮的神经末梢，通过大脑皮层调节头部的神经功能，放松头部的神经状态，促进头皮和大脑的血液循环，促进头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能。
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