对于气血两虚导致头发发黄、易脱落、稀少、早白的人，适当吃点猪蹄有很好的促进头发生长、乌发、润泽的好处,烫发染发，过度烫发染发头发，使用劣质洗发水对头发造成伤害并导致严重脱发,Yes头发好的食物如下:1,多吃有利于头发生长的食物，注意防晒，减少头发的水分流失。
Yes 头发好的食物如下:1。黑芝麻，因为从中医食疗的角度来说，它入肾，通过吃黑芝麻滋养肾经，对头发的生长有很好的促进作用。2，猪蹄，因为猪蹄可以补气血，养发生发。对于气血两虚导致头发发黄、易脱落、稀少、早白的人，适当吃点猪蹄有很好的促进头发生长、乌发、润泽的好处。3.核桃因为含有多不饱和脂肪酸，可以调节体内的代谢，进而对头发的生长有很好的促进作用。
头发很干燥，建议补水保湿头发，经常用温水洗头，使用保湿效果好的优质洗发水护发素，定期使用头发营养液滋养头发。多吃有利于头发生长的食物，注意防晒，减少头发的水分流失。然后就是少熬夜多休息，控制上网时间。z注意烫染间隔头发，最好半年左右。
头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁缺蛋白质头发，就会变黄分叉；没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发会干燥、暗沉、容易破碎；维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。因此，我们应该多吃以下食物:1。我们应该多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。2.多吃蔬菜和水果:它们含有许多发质所必需的微量元素。3.多吃维生素B6和E:维生素B6和E可以防止白发，促进头发生长，如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋和猪肝。
4、老是掉 头发什么原因脱发的原因有很多。常见的原因有以下几点:饮食和营养。头发生长需要蛋白质和营养。如果平时挑食，无法供应头发生长所需的物质，就会造成脱发。真菌感染、头部真菌感染或头部银屑病是由于头部毛囊受损引起的毛囊坏死。烫发染发，过度烫发染发头发，使用劣质洗发水对头发造成伤害并导致严重脱发。遗传因素，男性毛囊由于遗传因素有缺陷，导致脱发严重。
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