3.注意合理营养，有利于头发的生长，保持头发的色泽,其次可以用淘米水头发，买针对性的去屑洗发水，没事多梳梳头，改善头皮发质主要有两个影响因素,最好一周洗一次头发,最好选择对头皮无刺激的中性或弱酸性洗发水和头发油性的和硫磺皂头发,洗头烫发不要经常烫发，每半年烫发一次。
想要改善发质，可以从不同的角度入手。首先，不要吃太辣太油腻的东西，尽量吃清淡的食物，少熬夜，不抽烟不喝酒。其次，可以用淘米头发。如果头皮屑多，可以买针对性的洗发水。没事的话可以多梳梳头。想要改善头皮发质，可以从不同的角度入手。首先，不要吃太辣太油腻的东西，尽量吃清淡的食物，少熬夜，不抽烟不喝酒。其次可以用淘米水头发，买针对性的去屑洗发水，没事多梳梳头，改善头皮发质主要有两个影响因素。(1)外部因素，生活环境。(2)内在因素:生理和心理因素。因此，可以从以下几个方面来提升发质:1。正确洗头，温度适宜，避免将洗发水直接倒在头发上，洗发时避免用力过猛；2.通过食物改善:坚果和谷物如黑芝麻、核桃；3.运动锻炼可以加强血液循环，促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑。4.保证充足的睡眠
2、老熬夜,发质不好,怎么办呢?发质不好可能和熬夜有关。所以，为了改善发质，可以选择这些方法:1，一是减轻思想负担，坚定信心，保持开朗，劳逸结合，有利于头发的成长。2.感染病灶要切除，内分泌失调要纠正，3.注意合理营养，有利于头发的生长，保持头发的色泽。常吃富含维生素B和B蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、花生、大豆、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，4.科学护理头发很重要。头发要勤梳头，避免用强碱性肥皂洗头，最好选择对头皮无刺激的中性或弱酸性洗发水和头发油性的和硫磺皂头发。洗头烫发不要经常烫发，每半年烫发一次，最好一周洗一次头发。5.服用维生素B2、维生素B6、胱氨酸等药物有很好的治疗效果，必要时可以服用甲状腺激素片。以上方法希望能帮助你改善发质。
