刺进我们头发的健康生长可以防止脱发,烫发不要太频繁，用吹风机，这样头上的皮脂可以均匀分布在整个头发上，有利于头发的保护和光泽的保持,4梳理头发的方法:从上往下梳理头发，选择齿宽的梳子,能促进黑色素颗粒的形成，防止白发色素脱落形成白头发，维持头发包括色素的正常生长发育。
头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。没有植物油，维生素A，蛋白质和碘，头发会干燥，暗沉，容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。1选择滋养和修复洗发水和护发产品，如潘婷时间损害修复系列。2平时注意饮食营养。富含钙和维生素的食物有利于发质的维持。a、多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。b、多吃蔬菜水果:它含有许多发质必需的微量元素。c、多吃维生素B6、维生素E:维生素能防止白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。烫发不要太频繁，用吹风机，这样头上的皮脂可以均匀分布在整个头发上，有利于头发的保护和光泽的保持。4梳理头发的方法:从上往下梳理头发，选择齿宽的梳子。避免使用塑料梳子产生静电。
2、吃什么食物有助于增加 头发的黑 色素1。多吃含维生素B的食物，维生素B含有B1和B2，也称维生素H和生物素，现在我们知道维生素B对头发有效果，可以缓解生活压力，缓解疲劳，帮助固定头发的颜色。刺进我们头发的健康生长可以防止脱发，能促进黑色素颗粒的形成，防止白发色素脱落形成白头发，维持头发包括色素的正常生长发育。2、黑米黑米可以起到健脾暖肝的作用，冬天人体内微量元素减少后，可以多吃黑米补。
