1、绿色蔬菜绿色蔬菜的碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外,3.多吃蔬菜水果，少吃肝、肉等食物，4,可以多吃些新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等,5.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长,6.一定要口服超浓缩营养素，可以刺激毛囊生长，稳定发根，长出新的头发。
1、绿色蔬菜绿色蔬菜的碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的。2.动物蛋白鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性，会对皮肤和头发造成阻碍。3.含铁食物如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等。这些食物对脱发很有帮助。4.维生素E可以抵抗头发老化。日常生活中多吃富含维生素E的食物，可以有效补充维生素E，而含有维生素E的食物有很多，如新鲜生菜、青色白菜、黑芝麻等。5.樱桃、苹果、枣等水果。
2、吃什么食物长 头发1。补充铁，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等，2.补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物。3.多吃蔬菜水果，少吃肝、肉等食物，4，补碘，或者多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。5.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长，可以多吃些新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。6.一定要口服超浓缩营养素，可以刺激毛囊生长，稳定发根，长出新的头发，7.补充类粘蛋白和骨胶质——可以多吃牛骨汤、排骨汤等。
