3.多吃新鲜蔬菜和水果等碱性食物,e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,条件分析:造成头发干枯拆分的原因很多，如污染、紫外线、染色、梳理头发不当等,清洁头发经常减少空气污染对头发的损害,头发干枯，有开叉发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物,头发干枯注意饮食营养合理。
条件分析:造成头发 干枯拆分的原因很多，如污染、紫外线、染色、梳理头发不当等。指导:建议可以多吃黑芝麻、核桃等。在你的饮食中。这些都是补剂头发营养。然后节约使用吹风机。使用时注意远离头发，温度不要过高。
1。补铁。经常掉头发的人，往往体内缺铁。含铁丰富的食物有花生、大豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。2.补充植物蛋白。头发 干枯，有开叉发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。3.多吃新鲜蔬菜和水果等碱性食物。脱发和头发发黄的因素之一是由于血液中的酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用糖类和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。4.补充维生素E。e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
3、 头发 干枯、易折断、毛躁～如何改善?头发干枯注意饮食营养合理。多吃富含蛋白质和维生素A、b的食物建议:如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等，多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。肝、蛋黄、鱼等，海带、紫菜等含碘丰富的食物。少吃糖和高脂肪食物，清洁头发经常减少空气污染对头发的损害。不要使用碱性过强的洗发水，洗后使用适当的护发素。
