营养学家说头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素,如果脱发，可以在医生的指导下服用滋肾生发丸,你还需要注意多吃富含维生素c的水果蔬菜，同时要注意加强对头发的护理,如果身体虚弱，会因为气血不足而生长缓慢头发,想要头发长得快，就要多吃富含胱氨酸的食物，因为胱氨酸是头发的重要成分,每天洗头不利于头发的成长。
医生说可以经常擦姜片，速度会快很多。原理是可以促进血液循环。营养学家说头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。所以应该多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。
2、 头发怎样快速变长想要头发长得快，就要多吃富含胱氨酸的食物，因为胱氨酸是头发的重要成分。还需要多吃蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，有助于合成氨基酸，你还需要注意多吃富含维生素c的水果蔬菜，同时要注意加强对头发的护理。可以隔天洗头，洗头不要太频繁，每天洗头不利于头发的成长。如果脱发，可以在医生的指导下服用滋肾生发丸，如果身体虚弱，会因为气血不足而生长缓慢头发。可以用气血双补丸之类的药物。
