没有这个元素头发就会变得非常脆弱,5金桔金桔含有丰富的维生素c，能刺激头发的新陈代谢，保持染发后的发色鲜艳,抗辐射、氧化和自由基，还有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥,完全可以改善头发的地位,这种物质可以增加头发的密度，多吃富含这种物质的食物可以使头发更强壮。
1，可以多吃青菜。绿色蔬菜的碱性无机盐含量比较高，可以中和不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质排出体外。比如食用冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、蘑菇、黑木耳等。2、多吃铁质，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、鲤鱼、花生等。3、多吃富含维生素E的食物，维生素E可以抵抗头发老化，如生菜、蓝白菜、黑芝麻等。
2、想变 头发变浓密通过饮食改善发质,护发养发要吃什么?1鸡蛋富含生物素。没有这个元素头发就会变得非常脆弱，其他富含生物素的食物包括花生、杏仁和鲑鱼。2富含二氧化硅的食物香蕉、啤酒、燕麦、葡萄干:这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质可以增加头发的密度，多吃富含这种物质的食物可以使头发更强壮。深绿色蔬菜多吃菠菜和西兰花，还有瑞士甜菜，富含维生素a和c，这些营养成分有助于皮脂分泌。皮脂是头皮分泌的油脂，这是一种天然的护发素。4猕猴桃猕猴桃可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素，维生素c精氨酸。除了优秀的抗衰老能力，抗辐射、氧化和自由基，还有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥。完全可以改善头发的地位，5金桔金桔含有丰富的维生素c，能刺激头发的新陈代谢，保持染发后的发色鲜艳。同时又鲜香，它能让人放松，提神醒脑。
